EAT-BALANCE

βグルカンのサプリを飲んで風邪を寄せ付けない体づくりをしよう

免疫力を上げてくれる成分

まずは使ってみよう

女性

βグルカンは免疫力をアップさせてくれる効果が期待できる成分で、近年健康食品の分野で特に注目されています。毎日の食事から取り入れるためには、βグルカンを豊富に含む、ハナビラタケ、メシマコブ、アガリクスなどのキノコ類を食材として使う必要があります。また、キノコ類以外では、パン酵母菌に多く含まれているのですが、これらを毎日の食事から摂取するのはやや難しいでしょう。そこで利用してもらいたいのがβグルカンのサプリメントで、これなら効率よくβグルカンを毎日摂取できます。サプリメントであればどこでも簡単に持ち運べるので、旅行や出張などでも気軽にβグルカンを摂ることが可能です。また、サプリメントなら吸収力をアップさせたりして、効果を高める工夫がなされています。なので、基本的にはどのサプリメントでも免疫力を上げてくれるはずですが、最近は色々な商品が発売されていて選ぶときに困ってしまうでしょう。特に多いのが、キノコ類とパン酵母から抽出したβグルカンのサプリメントです。どちらも効果としては申し分ないので、一度使ってみてから、自分の体に適したほうを選んだ方がいいです。なぜなら同じβグルカンのサプリメントでも、元の原材料が違えば、必ず体との相性というものが出てくるからです。相性が良ければ免疫力アップなど効果が高くなりますし、悪ければ何も変わらないこともあります。もう一つ注意すべき点としては、βグルカンの含有量がきちんと明記されているサプリメントを選ぶことです。また、効果をより高めたいのであれば、βグルカンの摂取をなるべく腸内での吸収率が高くなる空腹時にすることでしょう。さらに、毎日決まった時間にβグルカンを摂取するとより効果的だと言われています。

空腹時に水で飲む

ウーマン

βグルカンは、免疫力を高めて、健康を増進してくれると注目を集めている栄養素です。キノコ類や酵母、大麦などに含まれ、普段の食事からも摂取することができる栄養素です。βグルカンは、食物繊維の一種で、腸内環境を整えてくれる働きもあります。そんなβグルカンですが、効率的に摂取するためには、やはりサプリメントや健康食品で摂取するのがおすすめです。βグルカンのサプリは高価なものも多いので、せっかく摂取するのであれば、最大限に効果を得られる方法で飲みたいですよね。そのために大切なのが摂取のタイミングです。βグルカンを飲むのは、空腹時が最適だと言われています。飲んだ後にすぐ食事をしてしまうのも効果を低減してしまうので、食事と食事の間に飲むのがベストです。βグルカンを摂取した前後に腸内に食べ物が入っていると食事の中に含まれるたんぱく質や脂質がβグルカンの働きを邪魔してしまうからです。また、飲むときはお水で飲むのがよいようです。粉末のβグルカンサプリメントは、むせて飲みにくい場合は水に溶かして飲むのがおすすめです。おいしくはありませんが、特別飲みにくいものでもありません。βグルカンの適正量は個人差がありますが、はじめはサプリメントに記載の量、その後は自分の体調に合わせて量を加減しましょう。一日に1〜2回摂取するとよいでしょう。高価なものですし、大量に飲んだから効果が増えるというわけでもないので、適量を摂取することを心がけましょう。

飲みやすさとお得感も好評

サプリを持つ人

βグルカンはキノコ類に含まれる成分で、健康を維持させるさまざまな効果が得られるといわれ、主にサプリとして商品化されています。ポイントは人間の体の中ではβグルカンが作られない点にあり、調理用のキノコでは必要とされる量が摂取できません。生野菜と異なってキノコは火を通す食品ですので、調理の手間とコストがかかり、途中であきらめてしまうケースも考えられるのです。一方のサプリはβグルカンが凝縮されているため、調理による余剰の塩分や脂肪分が避けられ、何らかの症状を持つ人でもサプリの利用で解決できます。βグルカンの期待できる効果として挙げられるのが、免疫機能活性による腫瘍の抑制、血糖値上昇の抑制による糖尿病の緩和などです。このほか、血中のコレステロール値を低下させる効果もβグルカンにあるといわれ、現代病で悩む人にも注目されています。腫瘍や糖尿は現代の医療技術では完治が難しい症状ですが、βグルカンは症状の緩和・改善に作用するといわれているのです。手術のような痛みを伴うリスクがなく、サプリでいつでも簡単に摂取できると好評です。キノコのにおいや触感が苦手という人も少なくはありませんが、サプリであれば好き嫌いは関係ありません。飲みやすさも継続させる重要な要素のひとつですので、さまざまな商品から選定できるβグルカンのサプリは期待が持てることでしょう。近年はβグルカンユーザーのニーズに合わせる傾向があり、いくつかの成分を配合したお得なタイプも好評となっています。

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キノコパワーで元気になる

サプリメント

免疫機能を向上させ、美容や生活習慣病にもいいと評判のサプリにβグルカンがあります。βグルカンは免疫と腸に作用するので、一つの成分で色々な相乗効果を発揮するメリットがあります。食事からでは必要量を得るのは難しいので、なるべくサプリメントで毎日続けて摂取してみましょう。

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最大効率を引出す飲み方

栄養補助食品

βグルカンのサプリを飲む最適なタイミングは、食事の前後30分ほど離れた空腹時です。できれば1時間程度離れているほうが効果的ですが、食事近くに飲んだからといって害があるわけではありませんから自分にとって最適なタイミングを見つけることが大切です。

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元気な人もそうでない人も

夫婦

βグルカンは体の中で活躍する免疫細胞の力をパワーアップさせることが、研究によってわかっています。そのため、病気の人も健康を維持したい人も、どちらの立場からでもサプリを摂取して体の力を強めることに期待がもてます。

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